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美肌のための和食作り

最近、家でよく和食を作るようになりました。

和食中心の食事にすると美肌もキープできるし、
体重も増えません。

 

けれどまだ味付けが難しく、
料理本を見ながら
煮物や魚の煮つけなどに挑戦しています。

ただ和食は盛り付けが美味しいそうに
見えるか見えないかのポイント
のようです。

 

盛り付けは、
一人で勉強するのはなかなか難しいので、
盛り付けを学ぶために和食料理教室にも
月に何度か行っています。

小鉢の使い方や、魚の並べ方など
すべて参考になり、同じ料理も
ずっと美味しそうに見えるので
とても不思議です。

 

先日は、まだ作ったことがなかった
茶碗蒸しにも挑戦してみました。

自分で作ったとは思えないほど
美味しかったです。

 

実家の両親や友達にもいつか本格的な
和食を作ってあげて、
みんなを驚かせたいな、
と密かに思っています。

まだまだ喜んでもらうためには
時間がかかりそうですが
頑張りたいです。

ドライヤーを使う際の工夫

ドライヤーは髪を傷める原因になると
言われていますが、
正しい使い方をすれば、
美髪を手に入れることが出来るのだそうです。

 

その工夫とは、
近づけすぎないということなのだそうです。

最低でも20cm以上離してかけると、
美髪になる
と聞いたので、
やってみました。

 

確かにいつもと違う感じはしました。

髪が乾くまでに時間はかかってしまいますが、
それでも髪へのダメージを抑えることが
出来るのであればいいのかなと思いました。

 

湿度が高くなると、
クセも出やすくなってしまうので、
困っていたのですが、
この方法でケアをすると
髪も本来の強さを取り戻すことが出来るようです。

難しいこともないですし、
お金がかかるわけでもないので
続けられるのが嬉しいです。

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ダイエット効果もあるランニング

フルマラソン出場を目指して、
毎日ランニングに励んでいます。

 

平日は仕事に行く前に30~60分走ります。

休日は時間があるので、
ランニングをしている女友達何人かで、
少し遠出して15km~20kmほど
走るようにしています。

 

この生活を始めてから、
まだ4,5か月ですが、
身体の変化にびっくりしています。

まず筋肉が付き、
とくにふくらはぎや太ももが
引き締まりました。

 

それからしっかり食べているのに、
体重が3㎏も落ちた
のです。

周りの人にも「どうやって痩せたの?」
と聞かれる嬉しい毎日を送っています。

 

肝心のフルマラソンは
あと3か月後に迫っているので、
もっとたくさん練習して、
しっかり完走できるようにしたいです。

記録も悪くない物を出して、
自信につなげていきたいです。

 

ダイエットに興味がある人には・・・
→ ボンボワールのお茶でダイエット成功!金澤ゆうさん。